Sessió 3: La Prescripció de la “Pitjor Fòbia Imaginada” (Consolidació) i la Petita Transgressió

En aquesta sessió, consolidarem la sensació de control sobre la por i farem un pas endavant molt important: una petita, però estratègica, “violació” de la teva solució intentada habitual.

Exercici 1: Consolidació de la Prescripció del “Soroll Pitjor”

Has vist com la teva ansietat no respon de la mateixa manera quan ets tu qui la convoca. Aquesta és una troballa poderosa. Continuarem practicant-ho per reforçar aquesta sensació de control.